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主题： 百因必有果
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 小大  1楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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不会的啦，女生缺乏睾丸素，很难涨肌肉的哇。


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 小大  2楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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8月15日 星期一

呜呜呜呜呜，不知道为什么，每次打字打出日期的我，就很伤心。

一天又又又过去了。

我是不是要改一下，早上写日记，这样可以迎接新的一天，而不是晚上写日记，追忆逝去的一天。

今天工作了8小时plus，但是还有一些没做完的工作。

工作是做不完的呀。

喝了一点红酒，因为皮质醇太高~~ 麦当劳买汉堡，送杯子，这个绿色的玻璃杯装红酒很漂亮嘛。

这是一个借口。

额额额， 晚上加班做了一份文件，然后刚发出去，客户就付款了？这么好的客户？我得好好珍惜一下哦。

这一章讲健康心理学，重要目标是——促使人们更多的从事有益健康的行为。 什么是健康呢——无病无痛，有活力的稳定状态。

我今天从事了什么有益健康的行为呢？1. 跑步了---运动时间为67mins，完成了这个星期的三分之一。2. 补充了维生素锌/镁/B群。3. 一会做个冥想吧，凑足三条。

完全的放松时有效的对抗压力的反应。怎么样放松呢？要满足四个条件：1. 安静，2. 闭上眼睛，3. 舒服的姿势，4. 不断重复的心里刺激——比如不断吟咏啊哦吁噫（或南无阿弥陀佛，有种说法，这种吟咏的气流可以按摩内脏，姑且听之）。

所以冥想/催眠都可以很好的镇静头脑和舒缓身体紧张。

这一章知识点好多，写不完了，记下最触动我的一个知识点吧。

每个人如果压抑自己创伤/失败/悔恨/羞耻的经历的想法和感受，会很大的损害精神和生理健康。如果能倾诉或写下这些想法和感受，暴露情绪，能很好的改善生理和心理健康。

很庆幸自己有几个好朋友，我能在他们面前真实的做我自己。有任何想法和感受，都能直接和他们倾诉。

希望我也能做到可以倾听他们的情绪的对象。好像我已经做到了~

开心~

这也是一种富有~

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 小大  3楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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大亚里士多德是谁呀？


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 小大  4楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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8月16日 星期二

早上7:30就出门了，结果遇上大堵车了，我一边被堵一边想着明天要坐bus上班。

坐bus的好处是，省钱还有可以多走点路。坏处是不自由。

明天要换个双肩包出门，单肩包不利于坐bus。

同事最近经常唉声叹气，我安慰他，从风水角度和心理健康两个方面来考虑，人唉声叹气容易让自己陷入不好的气场和糟糕心理状态。他从唉声叹气改变成：一切都很好。

然后和我说，他自己都不相信啊，说着很别扭。

我说，那换成一切会好的。

晚上和好朋友打电话，和他聊起来，说我很容易就和他表达自己的创伤/羞愧的内心感受，鼓励他也可以给我表达。

然后，他说一切尽在不言中。

我同事和我好朋友是两种不同类型的人。今天学习的内容是人格类型。

每个人都有自己的特质，从而在不同情景下都保持一致的行为模式。

目前被广泛认可的一种人格类型分类是大五人格，认为有五种基本人格因素：开放性，宜人性，尽责性，神经质，和外倾性。

这些因素都是相比较而言，没有标准值的。



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 小大  5楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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9月22日 星期四

唔，下午见了个客户，又忙了会，这么快就到了晚上啊。

还想再忙一会的，算了，先回家。

补了一个小章子，发现自己的小章子也不多啊，最喜欢的小章子是烟花和情侣小箭，因为“逆水寒”呀，我喜欢白日烟花和伤心小箭，这两个小章子我觉得很好看。

曾经那么那么喜欢一袭青衫的小顾，最近看小哇各种综艺节目，说普通话结结巴巴的，忽然不太喜欢了。向来喜欢的都是那种氛围感吧，还是喜欢小顾的，隐忍狠辣绝决又脆弱，最主要是好看。

“逆水寒”很神，里面的各个人物都好看，有氛围感，大当家和小顾不用说了，是主角，两个女主角各有各的风姿，赫连小妖，卷哥，红袍诸葛，都极有侠味。

要开车回家了，内心有股恐慌感，感觉还有好多工作没做完，回到家又会陷入一种不想工作只想躺平的魔咒中，最经典的就是躺在床上安慰自己，还有明天呢。

tomorrow is another day

明日复明日 明日何其多

呜呜呜， 话都有正反两面说，一个是新希望，一个是焦虑感啊。我还是开车路上平复心情吧~~~~

下班也不开心的我，真是神了。这就是自己管理自己的弊端，自由自在代表自己负全责。

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 小大  6楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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呜呜呜~呜呜呜~呜呜呜~~~呜呜呜呜呜呜呜~

好像蚊子一样哼哼哼哼哼哼哼叽叽叽叽叽叽叽一会儿~~~

以解心头郁闷~~~~~~

ahahahahahawuwuwuwuwuyuyuyuyuyueeeeeeeeeeebobobobobobobo

决定一会要播放“凤凰传奇”让自己开心点儿~~~~~先把歌单调出来~~~~~~

我要是之后日记就哼哼唧唧呜呜呜呜呜，能算字数么？

虽然不是有逻辑的叙述，但哼哼唧唧呜呜呜呜呜是我的心声哇~~~

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 小大  7楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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我来翻译一下，可以用得是： 烟花 ——我比较多，我喜欢烟花啊，这个居然不吃香了，现在蛋很多么？
哨米——曾几何时我做过哨蜜？想了想，是给蛤蟆做的陪聊花瓶哨蜜，这个要留着
化妆盒——容易挣
金马——不好看
伤心小箭——我喜欢呀，而且现在我也不好挣了
水王——同上

好滴，先用金马和化妆盒，再用烟花和小箭，迟点我去挣白菜~~

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 小大  8楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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哎呀，好险~~~正因为登陆了这个马甲，我想起来周四一个亿的彩票要买。
差点错过一个亿。

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 小大  9楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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10月29日 星期六

因为缺了日记，所以去了海客赚小章子，报名了才发现，海客好像没有小章子，于是下了风云。真的是~~~怎么形容自己好呢？

他说我和70%的人都不一样，那可不，至少世上一半是男人，我和他们都不一样。然后再10%是小孩儿，10%是老人，我也和她们都不一样。

哎呀，刚听了Just Like Fire的原唱，油管联想给我推了杜德伟的翻唱，吓到我了，这个唱得差距太大了吧，跳舞也跳的软绵绵，盲猜被淘汰了。

为什么想听这首歌了呢，昨天去做了运动，每次锻炼的时候，教练小姐姐都很喜欢问我：感到火在烧么？这次她让我做了辅助引体向上，还不停催眠我：你可以的，你可以的。额滴神，我做完三组后，真的感觉到自己薄薄的一片像火腿肉的背阔肌在火上烧。

乱入BGM——火在烧 烧成灰有多好

学习了下，为什么有灼烧感——无氧运动中生产乳酸释放能量。

现在还没有延迟性疼痛，早上未雨绸缪去做了些轻度的恢复性锻炼，并有信心去做了下悬垂举腿——收获旁边组间休息的肌肉大佬迷之微笑。

遇见了上次的非常有表演感的牛仔短裤大胸弟，这次他穿着“无下装”联系跳绳，各种花式跳绳，还能倒退单腿跳绳，并持续侧头欣赏镜子中的自己.............大胸弟，你这么自恋又这么有表演欲啊。

又验证了一个理论，自恋又有表演欲的人，身体和面部表情都非常灵活和协调。

我都学不来那种对着镜子展示自己，并且深深迷恋和自豪的笑容和眼色。

当然，也学不来倒退单腿跳绳。

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 小大  10楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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居然过了一年了，哎呀，感想就是时间过得真快，咻一声就过了。
还有个感想就是，无论是恐惧/恐慌还是开心/欣喜，记录下来唯一的的效果就是：原来我是我自己的最熟悉的陌生人。
啊，当时的月亮，曾经代表谁的心，结果都一样，又能怎样，全都是遗忘~遗忘~

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 小大  11楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用太阳升起照肚皮在2024/4/8 20:16:17的发言：


哈哈，其实吧，我不太理解嗑cp，人其实三天好三天不好很正常，结了婚生了孩子离婚的太多了，非要自己嗑的cp一直好不太可能，太为难他们了。


艾玛，混混哥，我们一起来磕好么，我都磕疯了，等我看看换个磕CP的头像

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 小大  12楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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额。暴富的头像不能换，我再换个小马甲上来。天道罚钱我可不干。


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 小大  13楼 一褂初级  79帖  2014/5/3 18:38:00 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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由来处来，去去处去。还是蛮好玩的。今天的BGM： 这个世界最坏罪名 叫太易动情 但我喜欢这罪名


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